Siamo lieti di invitarvi al nostro Open Day di massaggi che si terrà nei giorni Sabato 8 e Domenica 9 Ottobre p.v. Dalle ore 9.00 alle ore 18.00 Nel corso di queste due giornate avrete la possibilità di godere gratuitamente di un massaggio a vostra...
Gli esercizi di Pilates possono essere eseguiti a corpo libero su di un materassino “mat”, in questo caso parliamo di Mat Work è un programma a sé stante di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile senza assistenze. Gli esercizi di Pilates del Mat Work coinvolgono tutto il corpo, mantenendo la coordinazione e l’elasticità di gruppi muscolari che, abitualmente, non vengono usati in modo corretto. I movimenti del Mat Work sono da considerarsi come complemento al lavoro in generale; il corpo deve essere...
Una occasione per trovarci e presentarvi le creazioni, in argento, lana e cemento da Lauz65 Minrl EC...
La posizione neutra nel Pilates è la posizione corretta da mantenere durante l' esecuzione degli esercizi. Quando parliamo di posizione neutra nel Pilates ci riferiamo a come mantenere la colonna vertebrale nella sua posizione fisiologica cioè con una leggera curvatura in zona lombare e quindi come deve essere sistemato il bacino. Per aiutarci a sapere verosimilmente qual è questa posizione basti sdraiarsi supino e verificare che nel bacino le SIAS (spine iliache antero superiore) siano allineate con la sinfisi pubica al pavimento formando così un triangolo immaginario. [caption id="attachment_51106"...
I tacchi alti slanciano, fanno apparire e sentire più sexi e femminili e soprattutto sono eleganti. Attenzione però a portarli tutti i giorni...
Tempo di diete in vista della prova costume...
L'Acqua è un preziosa alleata per la nostra salute Il corpo umano è composto dal 60% di acqua, basta questo per farci capire quanto sia essenziale. E' risaputo con la quantità consigliata è di almeno due litri al giorno, ma poche persone ne bevono abbastanza. Sono generalmente le donne che non dimenticano quanto sia importante bere per la riduzione della ritenzione idrica, o come coadiuvante nelle diete per perdere peso. Ma bere acqua non fa solo bene alla dieta, porta benefici soprattutto alla pelle, alla mente e anche ai...
1. Il cioccolato fondente riduce il rischio di problemi cerebrovascolari Mangiare circa quarantacinque grammi di cioccolato fondente in una settimana , secondo uno studio svizzero, aiuta a ridurre la possibilità di problemi cerebrovascolari. 2. Rafforza il cuore Riduce il colesterolo cattivo , riduce la pressione arteriosa, di conseguenza, riduce notevolmente il rischio di soffrire in futuro di qualche malattia cardiaca.. 3. Aiuta a sentirsi sazi Il cioccolato contiene molta fibra e proprio per questo motivo da una sensazione di sazietà e aiuta nella dieta a ridurre il desiderio di mangiare. 4....
Non è solo l'allenamento che incide sulla tonicità dei nostri muscoli, molto importante è come li nutriamo. Ecco i nostri alleati tonificanti: BANANA tonico cardiaco è ricca di potassio. La debolezza, mancanza di riflessi, la confusione mentale, la perdita di tono muscolare e la secchezza della pelle sono dovute alla mancanza nel corpo di potassio. Mangiare le banane consente di prevenire infiammazioni, crampi muscolari e migliorare le contrazioni muscolari. MANDORLE ricche di potassio e importanti per la materia celebrale. Le mandorle sono ricche di vitamina E un potente antiossidante che previene i...
Pilates per i nuotatori Nuotare è una attività molto praticata sia per rimanere in forma , per semplice divertimento o come sport vero è proprio . Il Pilates è un allenamento ideale per i nuotatori, che hanno muscoli più sviluppati di altri, essendo molto completo. Aiuta a stabilizzare alcuni muscoli, mentre aiuta a renderne più flessibili altri. I vantaggi che offre un buon allenamento di Pilates per i nuotatori sono molteplici. Eccone alcuni tra i più importanti - allena i muscoli senza un aumento di volume aiutando così un miglior scivolamento in...