Sapevate che…
Pilates per i nuotatori
Nuotare è una attività molto praticata sia per rimanere in forma , per semplice divertimento o come sport vero è proprio .
Il Pilates è un allenamento ideale per i nuotatori, che hanno muscoli più sviluppati di altri, essendo molto completo.
Aiuta a stabilizzare alcuni muscoli, mentre aiuta a renderne più flessibili altri.
I vantaggi che offre un buon allenamento di Pilates per i nuotatori sono molteplici.
Eccone alcuni tra i più importanti
– allena i muscoli senza un aumento di volume aiutando così un miglior scivolamento in acqua
– migliora la flessibilità e la stabilità dell’articolazione della spalla , della schiena e dei femorali molto importanti nelle gambe dei nuotatori
-migliora la rotazione della colonna e i movimenti delle anche
– previene la iperlordosi lombare, comune nei nuotatori
– aiuta dando più controllo del respiro
– aumenta forza nei muscoli coinvolti in questo sport
Il Pilates rafforza la muscolatura interna , importante per la stabilizzazione, per nuotare meglio.
Anche per la prevenzione il Pilates è molto importante , è un vantaggio per la prevenzione degli infortuni, con un programma di rinforzo, sopratutto per le spalle, schiena, arti inferiori, collo, zone in cui generalmente le lesioni si verificano.
In Conclusione
PILATES PER I NUOTATORI PER NUOTARE CON UN MIGLIOR CONTROLLO E E PIU’ VELOCE, SENZA AFFATICARE IL CORPO
Venite a trovarci presso STUDIO51PILATES
