Dopo aver visto gli esercizi da fare a casa per il bacino, addominali, braccia e gambe finiamo il nostro discorso parlando dell'ultima fase. Esercizi per lo Stretching e rilassamento muscolare: Sdraiarsi con la schiena su un materassino o sul pavimento e mettere l’elastico sotto la pianta
Da quest'anno siamo membri del PINK RIBBON PROGRAM un'associazione americana riconosciuta a livello mondiale senza scopo di lucro. Si potranno svolgere lezioni con esercizi dedicati alle donne che sono state sottoposte ad un intervento chirurgico per il cancro al seno. Sono esercizi studiati appositamente per ripristinare
Dopo aver visto gli esercizi per il bacino e per gli addominali, quindi dal nostro centro, passiamo alle parti periferiche in particolare le braccia e spalle
Come ogni anno, visto il successo degli anni precedenti, lo Studio 51 ha intenzione di organizzare corsi trimestrali di Pilates posturale per adolescenti (dai 13 ai 18 anni) sempre in un orario pomeridiano (15.30 o 16.30) che possa andare bene per i ragazzi. Se siete interessati
Andiamo avanti con una lista di altri esercizi del metodo Pilates semplice e da fare dove si vuole, a casa, in particolare per avere una pancia piatta prima dell'estate
Una veloce guida pratica per restare in forma facendo dei semplici esercizi di Pilates in casa per rassodare, tonificare pancia, gambe e glutei e per non restare fuori allenamento. Ci vorranno solo pochi minuti, basta armarsi di un pizzico di buona volontà, di un tappetino,
é da un po' di tempo che non facevamo più un articolo sulla nostra rubrica "esercizi di Pilates"
L’estate è alle porte e molti non sono pronti per le vacanze, per la prova bikini. Il terrore di molte donne, ma anche di molti uomini, si può aver accumulato qualche chilo di troppo durante l’inverno; ma niente paura, si può ritornare in forma in
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'attività fisica è associata alla riduzione della mortalità generale in quanto contribuisce in modo significativo a prevenire patalogie potenzialmente letali quali cardiopatie e cancro. I ricercatori del Centre of Sports Science and University Sports dell' Università di Vienna hanno
Le novità per stare in forma Negli anni '80 imperversavano l'aerobica, l'acquagym e lo step, pane quotidiano per il popolo dei palestrati. Oggi il popolo dei fanatici del fitness predilige il Pilates e la ginnastica funzionale, mentre le parole d'ordine sono tecnologia, social network