Esercizi di Pilates per lo Stretching e rilassamento muscolare
Dopo aver visto gli esercizi da fare a casa per il bacino, addominali, braccia e gambe finiamo il nostro discorso parlando dell'ultima fase. Esercizi per lo Stretching e rilassamento muscolare: Sdraiarsi con la schiena su un materassino o sul pavimento e mettere l’elastico sotto la pianta del piede. Afferrarlo con le due mani e appoggiare i gomiti a terra. Espirando distendere la gamba con l’elastico mantenendo qualche secondo l’allungamento e, inspirando, piegarla. Ripetere 10 volte per gamba. Sempre dalla stessa posizione, l’elastico sotto il piede e,...