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concentrazione pilates

Pilates per Atleti

Il Pilates per Atleti. Come molti sanno il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l' esecuzione regolare degli esercizi di Pilates incrementa i riflessi e rafforza il cuore, ovvero il "corsetto" muscolare (muscolatura profonda lombo-pelvica e addominale) che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare le concentrazione durante l'allenamento e la competizione. Il Pilates svolge...

Pilates a Milano

L’autostima migliora con una buona postura

L'autostima migliora con una buona postura Gli scienziati della Marshall University in California hanno dimostrato che una buona postura riduce la sensibilità al dolore e migliora l' autostima. Lo studio, pubblicato sul Journal of Experiment Social Psychology, ha sottoposto dei volontari a due test. Nel primo si doveva tenere una postura definita "dominante", cioè con spalle dritte e sguardo alto: in questo caso la misurazione della soglia del dolore è risultata essere più alta rispetto a chi aveva una postura scomposta, così come pure più alto...

esercizi di pilates svolti da atleti

Pilates per Uomo a Milano: una disciplina per tutti!

Il Pilates per uomo: Dopo i 35 anni c'è il desiderio di scoprire un nuovo equilibrio psicofisico dando meno attenzione ai muscoli superficiali. Pilates per lavorare non solo su pettorali e addominali. Serve più consapevolezza del proprio corpo e gli uomini incominciano a copiare le donne. Il Pilates arrivò in Italia una ventina di anni fa etichettato come "ginnastica dolce". Gli uomini la snobbarono all'inizio perchè gli esercizi erano poco maschili e troppo coreografici. Un equivoco, generato dal fatto che, negli Anni '30, Joseph Pilates aprì il suo primo...

sandali Juil

Juil: I sandali di Juliu Horvarth

Juil il fondaore del metodo GYROTONIC ®,  Juliu Horvarth ha ispirato una nuova linea di sandali e calzature appena entrata in commercio. Juil questo il marchio delle ciabatte  si avvale di tecnologia Energy Flow Technology™  vale a dire come nello slogan dell'azienda produttrice che questi sandali "canalizzano l'energia della terra" in modo da tenerti in contatto con la terra sotto di te !!!! da quello che si può intuire, dando un veloce sguardo al sito internet, è che sono semplici sandali con suola in cuoi e in gomma...

esercizi di Hoopilates

Hoopilates

Hoopilates è una nuova invenzione nata nel Brooklyn da esperti istruttori di Pilates che si sono divertiti a tenere lezioni nei parchi della "grande mela" avvalendosi di un semplice Hoola Hop conciliando questo attrezzo alla ginnastica. Hoopilates utilizza gli stessi peincipi del Pilates (respirazione, equilibrio ecc.), con esercizi sul tappetino a terra (Mat) lavorando in isometria l' Hoola Hop viene usato similmente al "Magic Circle". Dopo un breve riscaldamento del classico movimento rotatorio del bacino, si può procedere facendo esercizi per gli addominali tenendo il cerchio tra...

Pippa Middleton e il pilates

Pippa e il Pilates

Pippa e il Pilates é da qualche giorno che gira la notizia, come molti di voi sapranno che dopo il matrimonio del secolo si è notata, altre alla sposa, un'altra bellezza...

pilates in gravidanza

Pilates in gravidanza: Pre e post parto

Il metodo Pilates in gravidanza è ideale sia per gli esercizi pre-parto sia per gli esercizi post-parto. Il Pilates rinforza la schiena, aiuta a prepararsi al parto e, agendo sugli addominali, aiuta a ritrovare la forma fisica e a fa sparire la pancetta post-parto. CORSI PILATES ESERCIZI PRE-PARTO: il Pilates si basa su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi. Il pilates è per questo un tipo di ginnastica che si può praticare tranquillamente durante la gravidanza.  L’ intensità dello sforzo è sempre regolata in base al livello di...

Pilates & Golf: per ottenere 15 metri in più con il drive

Il Pilates trova una specifica e particolare applicazione in abbinamento con la pratica del golf. Infatti è il sistema ideale per sostenere al meglio la preparazione atletica del golfista. Questo metodo agisce delicatamente su muscoli ed articolazioni, con movimenti bi e tridimensionali, molto precisi, che creano una resistenza perfettamente costante, rinforzando così, in modo progressivo e naturale anche i tendini ed i legamenti, oltre al sistema muscolare profondo. Il controllo è totale e questo permette un allenamento anche dalla capacità di concentrazione e di controllo mentale della...

Il nuovo libro di Juliu Horvath

Come tutti voi sapete :-) Juliu Horvath si stabilì a San Thomas nel 1970 per riprendersi da una serie di problemi fisici dovuti alla sua lunga carriera di danzatore Durante questo  periodo si dedicò con passione alla ricerca del benessere interiore ed esteriore ed è proprio in questo periodo che Juliu sviluppò il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® Durante questa personale ricerca egli scrisse le sue esperienze , mantenendole intatte e nel loro stato originale per almeno quarantenni. Questi scritti sono stati da poco pubblicati sotto forma di libro. In questo...