in Benessere
Creative workout
Una occasione per trovarci e presentarvi le creazioni, in argento, lana e cemento da Lauz65 Minrl EC...
Blog
Blog
Posizione Neutra nel Pilates
La posizione neutra nel Pilates è la posizione corretta da mantenere durante l' esecuzione degli esercizi. Quando parliamo di posizione neutra nel Pilates ci riferiamo a come mantenere la colonna vertebrale nella sua posizione fisiologica cioè con una leggera curvatura in zona lombare e quindi come deve essere sistemato il bacino. Per aiutarci a sapere verosimilmente qual è questa posizione basti sdraiarsi supino e verificare che nel bacino le SIAS (spine iliache antero superiore) siano allineate con la sinfisi pubica al pavimento formando così un triangolo immaginario. [caption id="attachment_51106"...
in Benessere
Tacco, quale scegliere?
I tacchi alti slanciano, fanno apparire e sentire più sexi e femminili e soprattutto sono eleganti. Attenzione però a portarli tutti i giorni...
Dieta Detox Babasucco
Tempo di diete in vista della prova costume...
ACQUA : una preziosa alleata per la salute
L'Acqua è un preziosa alleata per la nostra salute Il corpo umano è composto dal 60% di acqua, basta questo per farci capire quanto sia essenziale. E' risaputo con la quantità consigliata è di almeno due litri al giorno, ma poche persone ne bevono abbastanza. Sono generalmente le donne che non dimenticano quanto sia importante bere per la riduzione della ritenzione idrica, o come coadiuvante nelle diete per perdere peso. Ma bere acqua non fa solo bene alla dieta, porta benefici soprattutto alla pelle, alla mente e anche ai...
il Cioccolato Fondente
1. Il cioccolato fondente riduce il rischio di problemi cerebrovascolari Mangiare circa quarantacinque grammi di cioccolato fondente in una settimana , secondo uno studio svizzero, aiuta a ridurre la possibilità di problemi cerebrovascolari. 2. Rafforza il cuore Riduce il colesterolo cattivo , riduce la pressione arteriosa, di conseguenza, riduce notevolmente il rischio di soffrire in futuro di qualche malattia cardiaca.. 3. Aiuta a sentirsi sazi Il cioccolato contiene molta fibra e proprio per questo motivo da una sensazione di sazietà e aiuta nella dieta a ridurre il desiderio di mangiare. 4....
in Benessere
I nostri alleati per la tonicità
Non è solo l'allenamento che incide sulla tonicità dei nostri muscoli, molto importante è come li nutriamo. Ecco i nostri alleati tonificanti: BANANA tonico cardiaco è ricca di potassio. La debolezza, mancanza di riflessi, la confusione mentale, la perdita di tono muscolare e la secchezza della pelle sono dovute alla mancanza nel corpo di potassio. Mangiare le banane consente di prevenire infiammazioni, crampi muscolari e migliorare le contrazioni muscolari. MANDORLE ricche di potassio e importanti per la materia celebrale. Le mandorle sono ricche di vitamina E un potente antiossidante che previene i...
in Benessere
Sapevate che…
Pilates per i nuotatori Nuotare è una attività molto praticata sia per rimanere in forma , per semplice divertimento o come sport vero è proprio . Il Pilates è un allenamento ideale per i nuotatori, che hanno muscoli più sviluppati di altri, essendo molto completo. Aiuta a stabilizzare alcuni muscoli, mentre aiuta a renderne più flessibili altri. I vantaggi che offre un buon allenamento di Pilates per i nuotatori sono molteplici. Eccone alcuni tra i più importanti - allena i muscoli senza un aumento di volume aiutando così un miglior scivolamento in...
in Benessere
Sei capace di essere felice per 100 giorni di fila?
Sei capace di essere felice per 100 giorni di fila? Nasce dal progetto di Dmitry Golubnichy autore di una campagna online che si chiama “100 Happy Days Challenge”Il suo hashtag ufficiale per parteciparvi è #100happydays. Il progetto invita a un vero e proprio lavoro di ricerca interiore del sorriso e del buon umore, ecco cosa ci è chiesto: “Ogni giorno, invia una foto di ciò che ti ha reso felice. Può essere qualsiasi cosa: da un appuntamento con un tuo amico, a un buonissimo tiramisù al ristorante; dalla piacevole...
in Benessere
da oggi anche su Wikipoi
Studio 51 è anche presente sul nuovo motore di ricerca Wikipoi. felici del vostro benessere ...