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Corsi di Pilates a milano

Novità Corsi

Novità Corsi: Una serie di corsi di Pilates in abbonamento per tutte le esigenze dal Matwork al Pilates Gag e non solo. Pilates presciistica, Pilates in gravidanza, Pilates ginnastica antalgica e il Pilates dedicato ai giovani. Infine una soluzione particolare per chi ha poco tempo...

prima lezione di pilates

Prima lezione di Pilates

Quando si entra in uno studio di Pilates per la prima volta e si chiedono informazioni su come si svolgono le lezioni, i costi e gli orari viene sempre proposta una prima lezione di Pilates chiamata Valutazione. La prima lezione di Pilates è forse la parte...

Esercizi con attrezzi Pilates

L’abc del Pilates: il Neutro

Posizione neutra o il neutro Questo è il termine con cui la tecnica Pilates definisce la posizione corretta  per la colonna vertebrale, trovando la propria naturale curva cifotica e lordotica. L’assunzione di tale posizione, soprattutto la presa coscienza di tale posizione, è importante non solo durante...

corsi e terapia del corpo a Milano

I principi del Metodo Pilates

Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali: 1. La concentrazione: è elemento indispensabile per eseguire ogni tipo di esercizio e movimento. Non deve assolutamente tralasciare nessun aspetto del corpo ma, anzi, deve essere rivolta a ogni singola sua componente. È veramente importante che la persona...

Iscriversi a Studio 51 Pilates

il Roll Up

Il Roll up. Secondo appuntamento della nostra rubrica sugli esercizi del Pilates, ne presentiamo un altro il ROLL UP. L’esercizio ha lo scopo di tonificare la parete addominale e la flessibilità della parte posteriore delle gambe. La partenza e dalla posizione supina, le gambe sono distese e abdotte,...

Video di Joseph Pilates

Ecco uno dei primi video di Pilates. Nel 1944 Joseph Pilates insegna a un cliente un po' imbranato il suo metodo di allenamento. Con modi duri su un primissimo Reformer all'inizio il cliente è spaesato, non sa come comportarsi, non capisce bene e sbaglia gli esercizi ma...

pilates esercizi

the Hundred

Da oggi inauguriamo una nuova rubrica dedicata agli esercizi del Pilates, spiegheremo quali sono, come si eseguono e quali muscoli devono essere attivati per affrontare in modo perfetto l'esercizio in questione. iniziamo con uno degli esercizi più famosi e conosciuti, forse il più "tosto" del mondo...

massaggio allo Studio 51

Il Massaggio

Il Massaggio è la più antica forma di terapia fisica per alleviare dolore e contratture muscolari allontanando così anche la fatica. Esistono diversi tipi di massaggio con diverse finalità: quelli antistress, linfodrenanti, shiatsu, sportivi, muscolari ecc...