L'Acqua è un preziosa alleata per la nostra salute Il corpo umano è composto dal 60% di acqua, basta questo per farci capire quanto sia essenziale. E' risaputo con la quantità consigliata è di almeno due litri al giorno, ma poche persone ne bevono abbastanza. Sono generalmente le
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"Contrology" è il coordinamento tra il corpo, la mente e lo spirito", ha scritto Joseph Pilates. In Return to Life, pubblicato nel 1945, Pilates definisce il concetto di "Contrology", con consigli specifici per quanto riguarda la postura , la meccanica del corpo , la respirazione corretta , la flessibilità
Oggi parliamo di Aroma Terapia e dell'utilizzo delle essenze aromatiche. Vi è mai capitato di avvicinarvi ad un cespuglio di fiori ed inalare la dolce e fresca fraganza
Dopo aver visto gli esercizi da fare a casa per il bacino, addominali, braccia e gambe finiamo il nostro discorso parlando dell'ultima fase. Esercizi per lo Stretching e rilassamento muscolare: Sdraiarsi con la schiena su un materassino o sul pavimento e mettere l’elastico sotto la pianta