Da quest'anno siamo membri del PINK RIBBON PROGRAM un'associazione americana riconosciuta a livello mondiale senza scopo di lucro. Si potranno svolgere lezioni con esercizi dedicati alle donne che sono state sottoposte ad un intervento chirurgico per il cancro al seno. Sono esercizi studiati appositamente per ripristinare...
Dopo aver visto gli esercizi per il bacino e per gli addominali, quindi dal nostro centro, passiamo alle parti periferiche in particolare le braccia e spalle...
Andiamo avanti con una lista di altri esercizi del metodo Pilates semplice e da fare dove si vuole, a casa, in particolare per avere una pancia piatta prima dell'estate...
Una veloce guida pratica per restare in forma facendo dei semplici esercizi di Pilates in casa per rassodare, tonificare pancia, gambe e glutei e per non restare fuori allenamento. Ci vorranno solo pochi minuti, basta armarsi di un pizzico di buona volontà, di un tappetino,...
é da un po' di tempo che non facevamo più un articolo sulla nostra rubrica "esercizi di Pilates"...
L’estate è alle porte e molti non sono pronti per le vacanze, per la prova bikini. Il terrore di molte donne, ma anche di molti uomini, si può aver accumulato qualche chilo di troppo durante l’inverno; ma niente paura, si può ritornare in forma in...
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'attività fisica è associata alla riduzione della mortalità generale in quanto contribuisce in modo significativo a prevenire patalogie potenzialmente letali quali cardiopatie e cancro. I ricercatori del Centre of Sports Science and University Sports dell' Università di Vienna hanno...
Le novità per stare in forma Negli anni '80 imperversavano l'aerobica, l'acquagym e lo step, pane quotidiano per il popolo dei palestrati. Oggi il popolo dei fanatici del fitness predilige il Pilates e la ginnastica funzionale, mentre le parole d'ordine sono tecnologia, social network...
Il Bosu ® (acronimo di Both Sides Up) è una pedana di forma circolare del diametro di circa 60 cm, sormontata da una cupola di gomma che viene gonfiata fino a diventare abbastanza dura e grazie a due maniglie incavate vicino ai margini della piattaforma...
Terzo appuntamento della rubrica sugli Esercizi di Pilates oggi parleremo del FOOTWORK! Esercizio che viene utilizzato come riscaldamento ma anche per iniziare a concentrarsi sul movimento, per cercare l’allineamento, per la ricerca della posizione di neutro di tutto il rachide e per un lavoro propriocettivo sui...