the Hundred
Da oggi inauguriamo una nuova rubrica dedicata agli esercizi del Pilates, spiegheremo quali sono, come si eseguono e quali muscoli devono essere attivati per affrontare in modo perfetto l’esercizio in questione.
iniziamo con uno degli esercizi più famosi e conosciuti, forse il più “tosto” del mondo Pilates i famigerati HUNDRED !
Obiettivo di questo esercizio è il riscaldamento della parete addominale e la coordinazione tra respiro e movimento delle braccia.
La partenza è supina in posizione neutra, ...
Leggi l'articolo »
Il Massaggio è la più antica forma di terapia fisica per alleviare dolore e contratture muscolari allontanando così anche la fatica. Esistono diversi tipi di massaggio con diverse finalità: quelli antistress, linfodrenanti, shiatsu, sportivi, muscolari ecc… Ci sono anche specifiche manovre dallo sfioramento, ossia far scivolare il palmo della mano sulla pelle, alla pressione cioè comprimere con il palmo della mano con un continuo movimento delicato, e tanti altri. Si possono utilizzare oli o creme ...
Leggi l'articolo »
Lo Studio 51 propone da Novembre 2011 un nuovo metodo di allenamento il GYROKINESIS.
E’ una disciplina americana che deriva direttamente dal GYROTONIC, si eseguono esercizi a corpo libero principalmete seduti su uno sgabello o una sedia, si compiono movimenti fluidi ed armonici e la colonna vertebrale viene allungata e acquista maggiore scioltezza e flessibilità.
Le articolazioni vengono liberate dalle tensioni derivanti da posture sbagliate, i muscoli rinforzati e tonificati, e la coordinazione motoria ...
Leggi l'articolo »
Come molti sanno il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l’ esecuzione regolare degli esercizi di Pilates incrementa i riflessi e rafforza il cuore, ovvero il “corsetto” muscolare (muscolatura profonda lombo-pelvica e addominale) che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare le concentrazione ...
Leggi l'articolo »
Gli scienziati della Marshall University in California hanno dimostrato che una buona postura riduce la sensibilità al dolore e migliora l’ autostima. Lo studio, pubblicato sul Journal of Experiment Social Psychology, ha sottoposto dei volontari a due test. Nel primo si doveva tenere una postura definita “dominante”, cioè con spalle dritte e sguardo alto: in questo caso la misurazione della soglia del dolore è risultata essere più alta rispetto a chi aveva una postura scomposta, ...
Leggi l'articolo »
Dopo i 35 anni c’è il desiderio di scoprire un nuovo equilibrio psicofisico dando meno attenzione ai muscoli superficiali.
Gyrotonic e Pilates per lavorare non solo su pettorali e addominali.
Serve più consapevolezza del prorpio corpo e gli uomini incominciano a copiare le donne. Il Pilates arrivò in Italia una ventina di anni fa etichettato come “ginnastica dolce”. Gli uomini la snobbarono all’inizio perchè gli esercizi erano poco maschili e troppo coreografici. Un equivoco, generato dal ...
Leggi l'articolo »
il fondaore del metodo GYROTONIC ®, Juliu Horvarth ha ispirato una nuova linea di sandali e calzature appena entrata in commercio.
Juil questo il marchio delle ciabatte si avvale di tecnologia Energy Flow Technology™ vale a dire come nello slogan dell’azienda produttrice che questi sandali “canalizzano l’energia della terra” in modo da tenerti in contatto con la terra sotto di te !!!!
da quello che si può intuire, dando un veloce sguardo al sito internet, è che ...
Leggi l'articolo »
Hoopilates è una nuova invenzione nata nel Brooklyn da esperti isruttori di Pilates che si sono divertiti a tenere lezioni nei parchi della “grande mela” avvalendosi di un semplice Hoola Hop conciliando questo attrezzo alla ginnastica.
Hoopilates utilizza gli stessi peincipi del Pilates (respirazione, equilibrio ecc.), con esercizi sul tappetino a terra (Mat) lavorando in isometria l’ Hoola Hop viene usato similmente al “Magic Circle”.
Dopo un breve riscaldamento del classico movimento rotatorio del bacino, si può ...
Leggi l'articolo »
é da qualche giorno che gira la notizia, come molti di voi sapranno che dopo il matrimonio del secolo si è notata, altre alla sposa, un’altra bellezza… la sorella della principessa Kate Middleton, Pippa.
Pare sia così bella e in forma per
chè non rinunci mai al Pilates
Philippe Charlotte, questo il suo nome, “Pippa” com’è invece conosciuta oltre a essere diventata famosa per aver sfoggiato un look impeccabile all’evento dell’anno, ha ricevuto ulteriori complimenti per la sua ...
Leggi l'articolo »
Il metodo pilates in gravidanza è ideale sia per gli esercizi pre-parto sia per gli esercizi post-parto: il pilates rinforza la schiena, aiuta a prepararsi al parto e, agendo sugli addominali, aiuta a ritrovare la forma fisica e a fa sparire la pancetta post-parto.
CORSI PILATES ESERCIZI PRE-PARTO: il pilates si basa su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi. Il pilates è per questo un tipo di ginnastica che si può praticare tranquillamente durante la gravidanza perchè ...
Leggi l'articolo »
