Esercizi di Pilates per le Braccia
Dopo aver visto gli esercizi per il bacino e per gli addominali, quindi dal nostro centro, passiamo alle parti periferiche in particolare le braccia e spalle...
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in Benessere
Pilates posturale per adolescenti
Come ogni anno, visto il successo degli anni precedenti, lo Studio 51 ha intenzione di organizzare corsi trimestrali di Pilates posturale per adolescenti (dai 13 ai 18 anni) sempre in un orario pomeridiano (15.30 o 16.30) che possa andare bene per i ragazzi. Se siete interessati contattate la segreteria allo 024981581 per segnalare quali sono gli orari e i giorni da voi preferiti in modo da poterlo attivare. I corsi sono solo in abbonamento con cadenza settimanale. Il corso partirà con un numero minimo di 3 iscritti....
Esercizi di Pilates per gli Addominali da fare a casa
Andiamo avanti con una lista di altri esercizi del metodo Pilates semplice e da fare dove si vuole, a casa, in particolare per avere una pancia piatta prima dell'estate...
Esercizi di Pilates da fare a casa per il Bacino
Una veloce guida pratica per restare in forma facendo dei semplici esercizi di Pilates in casa per rassodare, tonificare pancia, gambe e glutei e per non restare fuori allenamento. Ci vorranno solo pochi minuti, basta armarsi di un pizzico di buona volontà, di un tappetino, un elastico, un magic circle (cerchio), una soft ball e...
One Leg Circles
é da un po' di tempo che non facevamo più un articolo sulla nostra rubrica "esercizi di Pilates"...
Tornare in forma in un mese
L’estate è alle porte e molti non sono pronti per le vacanze, per la prova bikini. Il terrore di molte donne, ma anche di molti uomini, si può aver accumulato qualche chilo di troppo durante l’inverno; ma niente paura, si può ritornare in forma in poche mosse, l’importante è avere costanza e buona volontà. Innanzi tutto l'alimentazione: digiunare serve a poco, anzi, è soltanto dannoso, l'importante è mangiar bene. Chiaramente bisogna eliminare una serie di alimenti grassi e troppo dolci, ridurre il consumo di formaggi,...
Attività fisica, elisir di lunga vita…
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'attività fisica è associata alla riduzione della mortalità generale in quanto contribuisce in modo significativo a prevenire patalogie potenzialmente letali quali cardiopatie e cancro. I ricercatori del Centre of Sports Science and University Sports dell' Università di Vienna hanno condotto la prima metanalisi di studi di coorte per valutare la relazione tra la mortalità generale e l'aumento dei livelli di attività fisica nei diversi ambiti e a diversi livelli. tale ricerca, conclusasi alla fine del 2010 esaminando la mortalità...
I trend in arrivo da RiminiWellness
Le novità per stare in forma Negli anni '80 imperversavano l'aerobica, l'acquagym e lo step, pane quotidiano per il popolo dei palestrati. Oggi il popolo dei fanatici del fitness predilige il Pilates e la ginnastica funzionale, mentre le parole d'ordine sono tecnologia, social network e palestra in casa. L'universo della ginnastica cambia aspetto, dunque, come rivela uno studio dall'istituto Nets Marketing Research presentato in occasione della settima edizione di "RiminiWellness", Come emerge dai dati dell'indagine, gli uomini hanno abbandonato i tradizionali pesi e...
in Benessere
L’evoluzione della Tecnica di insegnamento
Nelle mie consuete ricerche sul web sono incappato in un altro "pazzesco" video riguardante il nostro amico Joseph...
Il Bosu
Il Bosu ® (acronimo di Both Sides Up) è una pedana di forma circolare del diametro di circa 60 cm, sormontata da una cupola di gomma che viene gonfiata fino a diventare abbastanza dura e grazie a due maniglie incavate vicino ai margini della piattaforma è facile da girare e da trasportare, Una mezza sfera in morbida plastica che mette a dura prova equilibrio e agilità e, nello stesso tempo, aiuta a tonificare perché tutti i muscoli entrano in gioco quando si cerca di stare...