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Il Pilates fa dimagrire?

Il Pilates fa dimagrire? E' una delle domande più frequenti che vengono rivolte da chi pratica il Pilates. Premesso che per dimagrire bisogna sempre introdurre meno calorie rispetto a quelle che vengono spese tra attività quotidiane e attività fisica, vediamo in cosa aiuta il Pilates...

La respirazione

La respirazione è un naturale ed involontario processo fisiologico con il quale si fornisce ossigeno al corpo. "sgonfiare correttamente i polmoni è un'arte di per sè questo è il passo finale nella corretta respirazione è il meno capito" J.H. Pilates. Nel Pilates si utilizza quella toracico-laterale, che prevede il controllo di due fasi, inspirazione ed espirazione che è associata ai movimenti e da ripetere durante gli esercizi. L’ Inspirazione: La respirazione fa passare l’aria dal naso e qui subisce un processo di riscaldamento e di filtraggio grazie alla...

Power House: curare attraverso il movimento

Il baricentro o "Power house” La Power House è il cuore del movimento, è un concetto ed è quindi un mezzo per sentire il corpo. La mente controlla il corpo ma è il corpo che insegna alla mente attraverso  il movimento, dunque l'obiettivo del Pilates è curare attraverso il movimento. Questo è il fulcro del metodo Pilates!   Dove è collocata esattamente la power house?   L’idea di Power House va oltre il sempre e più diffuso concetto di core che ne costituisce solo una parte. In italiano  potrebbe essere tradotto...

Il Controllo nel Pilates

Il controllo nel Pilates è uno dei principi basici, per controllo si intende eseguire l'esercizio nel miglior modo possibile, cercando di utilizzare i giusti gruppi muscolari richiesti e avendo cura del dettaglio nella tecnica dell'esercizio. L 'arte e la scienza del controllo portano insieme tutte le parti della mente e del corpo in una esperienza fisica di movimento. Pilates credeva che l'esercizio senza controllo non avrebbe raccolto i benefici degli esercizi stessi. Serve per avere il  pieno controllo del proprio corpo e a non essere esclusivamente...

La Concentrazione

La concentrazione è uno dei "sei principi base del Pilates" oltre controllo baricentro fluidità di movimento precisione respirazione   dei quali parleremo  più avanti...

le Calze da Pilates

Le calze sono un accessorio necessario per chi pratica Pilates. Non tutti sanno che il Pilates come disciplina  ha delle "regolette" non scritte. una ad esempio è che questo tipo di ginnastica si fa scalzi o meglio ancora indossando delle calze. Possono andare bene calze di spugna, quelle per qualsiasi attività fisica oppure, meglio ancora, le calze antiscivolo. Cercando un po' nel web e facendo qualche giro nei negozi ho scoperto che ce ne sono di varie marche e di verio tipo, io ho selezionato quelle che secondo...

top rosa pilates

Outfit da Pilates

Outfit da Pilates: consigli, idee e suggerimenti per essere sempre al Top Ecco qui un' idea per partecipare al tuo corso di Pilates sempre comoda, alla moda e...