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BACCHE DI GOJI : un prezioso alleato per la nostra salute

Il Goji (Lycium barbarum L.) è un arbusto sempreverde che cresce fino a 3 metri di altezza in Tibet,  Cina del Nord, Mongolia. La parte che si consuma sono i suoi frutti: le bacche di Goji. La bacca è caratteristica, di un colore rosso acceso e assomiglia ad una ciliegia rimpicciolita e allungata, con un gradevole gusto dolce simile ai frutti di bosco.     Potrai trovare il Goji, in commercio, in forma di frutto essiccato o succo , ma dobbiamo sempre controllare che sulla etichetta sia indicato "Lycium Barbarum",...

Studio 51 official partner MiGames

MI GAMES: Live the City, Live The Sport MI GAMES è un evento polisportivo che si svolgerà tra il 19 e il 25 Maggio nel pieno centro di Milano, esattamente in Via della Moscova 26 presso il nuovissimo centro sportivo PlayMore di oltre 4000 metri quadrati. MI GAMES nasce dall'idea di sport per tutti e per tutte le età. Per questo motivo la manifestazione prevede la pratica di tre diverse discipline sportive (basket, beach-volley e calcetto) suddivise in tre categorie ciascuna (over 18, under 17 e under...

“Return to Life Through Contrology”

"Contrology" è il coordinamento tra il corpo, la mente e lo spirito", ha scritto Joseph Pilates. In Return to Life, pubblicato nel 1945, Pilates definisce il concetto di "Contrology", con consigli specifici per quanto riguarda la postura , la meccanica del corpo , la respirazione corretta , la flessibilità della colonna vertebrale e di educazione fisica. Egli dimostra i suoi 34 esercizi originali su materassino, che sono ora il repertorio di base in materia di formazione Pilates. Ogni esercizio è dimostrato da Joseph Pilates  all'età di 60 anni in una serie di foto...

Il Pilates fa dimagrire?

Il Pilates fa dimagrire? E' una delle domande più frequenti che vengono rivolte da chi pratica il Pilates. Premesso che per dimagrire bisogna sempre introdurre meno calorie rispetto a quelle che vengono spese tra attività quotidiane e attività fisica, vediamo in cosa aiuta il Pilates...

La respirazione

La respirazione è un naturale ed involontario processo fisiologico con il quale si fornisce ossigeno al corpo. "sgonfiare correttamente i polmoni è un'arte di per sè questo è il passo finale nella corretta respirazione è il meno capito" J.H. Pilates. Nel Pilates si utilizza quella toracico-laterale, che prevede il controllo di due fasi, inspirazione ed espirazione che è associata ai movimenti e da ripetere durante gli esercizi. L’ Inspirazione: La respirazione fa passare l’aria dal naso e qui subisce un processo di riscaldamento e di filtraggio grazie alla...

Power House: curare attraverso il movimento

Il baricentro o "Power house” La Power House è il cuore del movimento, è un concetto ed è quindi un mezzo per sentire il corpo. La mente controlla il corpo ma è il corpo che insegna alla mente attraverso  il movimento, dunque l'obiettivo del Pilates è curare attraverso il movimento. Questo è il fulcro del metodo Pilates!   Dove è collocata esattamente la power house?   L’idea di Power House va oltre il sempre e più diffuso concetto di core che ne costituisce solo una parte. In italiano  potrebbe essere tradotto...

Il Controllo nel Pilates

Il controllo nel Pilates è uno dei principi basici, per controllo si intende eseguire l'esercizio nel miglior modo possibile, cercando di utilizzare i giusti gruppi muscolari richiesti e avendo cura del dettaglio nella tecnica dell'esercizio. L 'arte e la scienza del controllo portano insieme tutte le parti della mente e del corpo in una esperienza fisica di movimento. Pilates credeva che l'esercizio senza controllo non avrebbe raccolto i benefici degli esercizi stessi. Serve per avere il  pieno controllo del proprio corpo e a non essere esclusivamente...